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季節の変わり目、抜け毛や切れ毛、枝毛にツヤがなんだか気になる…
そんな時はヘアケア製品もそうですが、普段からの食生活で体の中からもヘアケアしちゃいましょう！
特に大切なのはタンパク質と亜鉛とビタミン類。
卵や鶏肉、ナッツ類に緑黄色野菜に牡蠣がオススメなので鶏肉のカシューナッツ炒め、牡蠣とほうれん草のグラタン、トマトと卵の炒め物など髪やお肌に良い組み合わせのお料理で、美味しく楽しくキラめく艶髪を手に入れてみてください。