ダイエット２ヶ月目で大体７キロくらい痩せましたが、
過度な食事制限をしたせいか、体調不良（目眩、頭痛、吐き気）に悩まされている日々…
やはり食事のバランスは大事だなと感じてる今日この頃です！
ということで、最近は食事に気をつけているのですが、
からだにやさしいオイル（油）というものがある事を知り、調べてみました。
ダイエットに良いオイル
そもそもオイルとは？
高カロリー
太るイメージがある
脂質の塊では？
って思う方もいるかと思うんですが、じつは豊富な栄養素があり、
ダイエット中には非常に効果があるみたいです！
ダイエット中は栄養が不足しがちになり、様々な症状も出てしまうので、それを抑える効果（栄養）があります！
オイルを使ったレシピ（料理）についてはこちらの動画が参考になります！
健康に良いオイル
オイルには健康に対するメリットもあります！
加齢にともなう生活習慣病
血管病予防
がんのリスクを低める
健康的に暮らすには、毎日の料理で利用できるオイルがとても効果的です！
美容に良いオイル
ダイエット、健康、そして美容にも効果があります！
質の良いオイルは、美容にとって様々な効果があります！
胞の膜を柔軟にする
栄養をとりいれて老廃物を出す
カラダ中の細胞を美しくする
女性ホルモンの質を高める
オイルの種類についてはこちらが参考になります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
ダイエット、健康、美容など、様々な問題を解決してくれるオイル
毎日必ず摂取する食事のちょっとした一工夫で健康で綺麗な体を手に入れてみませんか？
興味がある方は、下記のサイト「オイル百科」から更に情報収集してみてはいかがでしょうか？
