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ダイエットは一気に痩せる方法では失敗する

ダイエットしても、ほんのわずかに1,2キロ痩せただけでは誰にも気が付かれないことがほとんどです。

ですからその程度であれば自己満足で終わってしまうことが多いです。

ですから人目でもわかるようにイメージチェンジするなら、
5キロは痩せることが必要だと思います。

ですが、10代20代であれば単純に食事を抜けば簡単に5キロくらいは落とせたのに、
30代後半からは食べ物を減らすだけでなくプラス運動をしたり代謝をあげないと痩せられないようなことがほとんどになってきました。

ですから30代後半からのダイエットはまず体質改善することから始めるようにしました。

また、食べ物を制限しても体重が減らないとなるとストレスになり、
お菓子の暴飲暴食が始まってしまうので、
まずはそれをなくすためにむあまりお菓子を目にしないようにしました。

ですが、目にしないと余計食べたくもなってしまうので、
逆にお菓子をたくさん見ることでお菓子への欲求をなくすようにもしました。

お菓子は子供たちが食べるので家に置かないわけにもいかなかったので、
子供たちのためにお菓子は大量にまとめ買いしました。

そうすると子供たちもたくさんあることで、
見るのに飽きてしまってあまり食べなくなったので、
これは良いということで自分にも取り入れるようにしました。

大好きなチョコもお酒もまとめ買いして段ボールで置いておくと不思議と食べたい気分にならず、
結局それで2キロは痩せました。

お菓子を腐らせても自分の体重を減らすほうが優先だと思っていましたし、
なんやかんやでお菓子は減っていくので最終的には無駄にもならなかったです。

また、ダイエットのために健康器具を買いました。

今まで腹筋するタイプの健康器具やあまりにもハードに動くものは失敗して結局部屋の邪魔になってしまったので、
ただ足をのせて歩く動きをするだけのものを選びました。

筋肉の衰えを軽減させることもできましたし、
これで1キロ痩せたので、30代後半で60キロから50キロ台になることができました。
カテゴリ ダイエット
タグ 体験談